Padomi un metodes, kā efektīvāk atgūties pēc treniņa Neatkarīgi no tā, vai spēlē profesionālā vai entuziastu līmenī, lai sasniegtu labākus rezultātus, ir svarīgi pareizi atgūties no treniņiem. Starp treniņiem un citām aktivitātēm, nereti tiek aizmirsts viens svarīgs komponents – atgūšanās. Vārds “atgūšanās” sporta kontekstā attiecas uz laika periodu un metodēm, ar kuru palīdzību ķermenis atjaunojas pēc fiziskas slodzes. Ķermeņa atjaunošanos veicina gan pamatvajadzību apmierināšana, gan dažādas papildinošas terapijas....

Stiprāki kopā: 5 iemesli, kāpēc izvēlēties komandas sportu Pasaulē, kas vērsta uz individuāliem sasniegumiem un personīgo ieguvumu, sadarbības patiesais spēks bieži tiek aizmirsts. Iedomājieties basketbola komandu, kurā katrs spēlētājs rūpējas tikai par savu punktu gūšanu, neņemot vērā komandas biedru centienus. Vai volejbola spēli, kurā katrs spēlē pats par sevi. Vai šādas komandas kādreiz varētu sasniegt izcilību laukumā? Visticamāk nē. Šis scenārijs atspoguļo fundamentālu patiesību ne tikai par sportu,...